Dieta Hindu

Que es la dieta Hindú

La dieta hindú es una dieta con la que podemos perder 2 kilos en una semana. Su principio es no mezclar las proteínas con carbohidratos, sin restricción de cantidad.

Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.

Alimentos principales dieta hindú

Arroz integral
Verduras
Frutas (frutas cítricas, fresas y manzanas)

Alimentos permitidos

Arroz integral
Verduras
Frutas
Lasaña / pasta
Ensalada
Carnes rojas
Hierbas aromáticas
Yogures desnatados
Salsa de soja
Té chino e infusiones

Como combinar los alimentos

A continuación mostramos algunas combinaciones de distintos alimentos:

Pasta con ensalada
Arroz con vegetales
Carnes rojas con ensalada

Inconvenientes de la dieta Hindu

Se suele abandonar por aburrimiento
Es una dieta carente de vitaminas A, C, D y B12
Es una dieta carente de hierro
Es carente en calcio
Si se sigue como hábito continuo, puede dar anemia y escorbuto

Contraindicaciones de la dieta hindú

Para seguir la dieta hindú es necesario contar con un estado de salud sano. Siempre es necesario consultar a su médico antes de comenzar ninguna dieta de adelgazamiento o régimen. La dieta hindú está especialmente contraindicada en algunos casos como: