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Dieta de la eliminacion |
Que es la dieta de la eliminacion
La dieta de la eliminación es una dieta que se centra en los depósitos de grasa del organismo y con la que podemos perder hasta 5 kilos en una semana (duración: 1 semana). A la dieta de la eliminación le sigue una dieta de mantenimiento de dos meses, con lo que podemos perder 15 kg en total.
Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.En que consiste la dieta de la eliminación
La dieta de la eliminación dura una semana y es una dieta disociada. No podemos mezclar alimentos en las comidas principales del día. Eliminando así las reservas de grasa y líquidos del organismo. Se deben beber dos litros de agua diarios fuera de las comidas.Ejemplo de dieta de la eliminación
La dieta de la eliminación se basa en un menú de una semana de dieta disociada, dieta de 1150 calorías aproximadamente. Finalizada ésta fase de la dieta, pasamos a una dieta de mantenimiento de dos meses de 1500 calorías, cuyo fin es el de evitar el efecto rebote:Menú dieta de la eliminación
- Desayuno ligero: un café o infusión y un par de piezas de fruta
- Comida y cena: Lunes: solo verdura
- Martes: solo carne
- Miercoles: dos huevos
- Jueves: leche y derivados
- Viernes: pescado (azul y blanco)
- Sabado: frutas
- Domingo: alimentos ricos en carbohidratos (pasta, pan...)
Dieta de mantenimiento tras la dieta de la eliminacion
- La dieta debe ser de unas 1500 calorías diarias
- Es obligatorio hacer ejercicio cada día, aunque sea pasear media hora
- Solo se pueden hacer cuatro comidas (desayuno, comida, merienda y cena)
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