Dieta bikini

Que es la dieta bikini

La dieta bikini se caracteriza por mantener una alimentación equilibrada, comiendo alimentos “de verano”. La dieta bikini promete perder peso rápidamente. Se pueden perder 4kg en una semana gracias a la dieta bikini.

La dieta del bikini es ideal si quieres perder peso y esos centimetros de más, de forma rápida para poder lucir palmito (“bikini”) en la playa o piscina éste verano. No debe seguirse ésta dieta más de 3 semanas.

Adelgazar con la dieta Bikini

Hay que tomar fruta fresca antes de las comidas principales (comida y cena), para controlar mejor el apetito.

• Desayuno: Frutas ó zumos, puede tomarse leche desnatada o café
• Comida:
• Antes de comer: 190 gr de fruta
• Primer plato: una ensalada de tres ingredientes, si se quieren más, puede tomarse como plato único (ensaladas con pollo o atún)
• Segundo plato: 150gr de filete de carne o pescado a la plancha. Se puede acompañar de verduras al vapor. También puede tomarse un plato grande de verduras al vapor, en lugar del filete
• Merienda: una pieza de fruta
• Cena: el mismo procedimiento que con la comida

Consejos

• No saltarse ninguna comida
• Beber 2 litros de agua
• Hacer ejercicio
• No alargar la dieta bikini más de tres semanas
• Evitar picar entre horas, mejor un vaso de agua y algo de fruta
• Consultar a su médico antes de iniciar la dieta

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