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Dieta Tarnower |
Que es la dieta Tarnower
La dieta Tarnower es una dieta corta (de una a dos semanas de duración) con la que podemos perder 5kg en una semana.
Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.Alimentos permitidos dieta Tarnower
Una de las ventajas principales de la dieta Tarnower es que no restringe la carne, lo que la hace ideal para aquellas personas que les guste la carne.- Pescado
- Carnes magras (pollo, pavo...)
- Verduras
- Frutas
- Café y té con edulcorante
- Pan integral (3 rebanadas por día)
Alimentos prohibidos dieta Tarnower
- Dulces
- Pan
- Alimentos con azúcar
Ventajas de la dieta Tarnower
- Es perfecta para las personas que les guste la carne
- Es una dieta corta
- No restringe los alimentos por tipo
Inconvenientes de la dieta Tarnower
- Restringe los alimentos por cantidad
Ejemplo de dieta Tarnower
Se trata del menú de ejemplo para una semana. El desayuno siempre es el mismo y se permiten 3 rebanadas de pan integral al día, que pueden ser con el desayuno, comida y cena:- Día 1
- Desayuno: café o té con edulcorante. Media toronja (naranja roja) y una rebanada de pan integral
- Comida: 1 filete de carne magra con tomate natural picado
- Cena: Pescado a la plancha, ensalada verde y una pieza de fruta
- Desayuno: café o té con edulcorante. Media toronja y una rebanada de pan integral
- Comida: una ensalada completa, sin restricción de cantidad
- Cena: 1 filete ruso y verduras
- Desayuno: café o té con edulcorante. Media toronja y una rebanada de pan integral
- Comida: ensalada con salmón y una pieza de fruta
- Cena: dos chuletas de cerdo y ensalada
- Desayuno: café o té con edulcorante. Media toronja y una rebanada de pan integral
- Comida: dos huevos y queso con pan integral
- Cena: Filete de pollo a la plancha con verduras
- Desayuno: café o té con edulcorante. Media toronja y una rebanada de pan integral
- Comida: espinacas y queso descremado con pan integral
- Cena: pescado con ensalada
- Desayuno: café o té con edulcorante. Media toronja y una rebanada de pan integral
- Comida: ensalada completa
- Cena: carne magra con ensalada verde y una fruta
- Desayuno: café o té con edulcorante. Media toronja y una rebanada de pan integral
- Comida: carne magra con ensalada y una fruta
- Cena: carne asada y ensalada verde
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