Dieta de las 6 comidas

Que es la dieta de las 6 comidas

La dieta de las 6 comidas está especialmente pensada para aquellas personas que les gusta picar entre horas. Es posible perder peso sin pasar hambre.

Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.

Caracteristicas de la dieta de las 6 comidas

• Es una dieta balanceada
• Es una dieta que evita el “picoteo”
• Es una dieta fácil de seguir
• Al ser una dieta equilibrada, la pérdida de peso no es rápida, por lo que se evita el efecto rebote

Alimentos permitidos dieta de las 6 comidas

• Frutas
• Verduras
• Carne a la plancha
• Pescado
• Queso light
• Yogurt
• Pan integral
• Café / té
• Arroz (con moderación)

Menú ejemplo dieta de las 6 comidas

• 1. Desayuno:
  • un vaso de agua con copos de avena, café o té con edulcorante y un plátano


• 2. Media mañana: (elegir)
  • 1 fruta
  • Un yogur


• 3. Comida: (elegir)
  • 120gr de pollo a la aplancha o al vapor con ensalada
  • 120gr de ternera a la aplancha o al vapor con ensalada
  • 120gr de pescado a la aplancha o al vapor con ensalada


• 4. Merienda: (elegir)
  • 1 fruta
  • Un yogur


• 5. Cena: (elegir)
  • 120gr de ternera a la aplancha o al vapor con ensalada
  • 120gr de pescado azul a la aplancha o al vapor con ensalada
  • 1 hamburguesa a la aplancha con ensalada


• 6. Antes de dormir: (elegir)
  • 1 fruta
  • Un yogur
  • 1 vaso con copos de avena

Consejos dieta 6 comidas

• Para potenciar los efectos de la dieta, es conveniente hacer ejercicio al menos 3 días por semana