Dieta de las proteinas

Que es la dieta de las proteinas

La dieta de las proteínas es una dieta corta de una semana conla que podemos perder de 2 a 3 kilos. Esta dieta es similar a la dieta Atkins.

Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.

Características de la dieta de las proteínas

• La dieta de las proteinas obliga al cuerpo a quemar la reserva de grasas para conseguir energía
• Permite toda clase de proteínas sin restricción
• No incluye pan (solo pequeñas porciones)
• No incluye aceite (tomar dos cucharadas al día)

Alimentos prohibidos en la dieta de las proteinas

• Pan
• Pasta
• Patatas
• Arroz
• Azúcar refinado
• En general los hidratos de carbono

Inconvenientes

• Es una dieta pobre en fibras
• Es una dieta rica en grasas saturadas
• Es una dieta deficiente en hidratos de carbono
• Puede producir alteraciones gastrointestinales, insomnio, ansiedad..
• Favorece la deshidratación por la pérdida de líquidos
• Eleva el colesterol
• Puede provocar gota
• La falta de fibra favorece el estreñimiento

Consejos dieta de las proteinas

• Beber agua para evitar la deshidratación
• Hacer ejercicio