Dieta verde

Que es la dieta verde

La dieta verde es una dieta de adelgazamiento altamente efectiva. Además de adelgazar, la dieta verde depura el sistema digestivo y el organismo.

La pérdida de peso con la dieta verde es más notable al principio de la dieta

Alimentos permitidos

• Verduras
• Frutas
• Zumos
• Arroz
• Ensaladas
• Pan integral
• Queso descremado
• Mermeladas dietéticas
• Tortitas de arroz
• Pescado a la plancha
• Pollo sin piel
• Yogures desnatados
• Infusiones

Contraindicaciones de la dieta verde

Siempre es conveniente consultar a su médico o especialista en nutrición. La dieta verde está especialmente contraindicada en caso de padecer problemas digestivos como:

• Colon irritable
• Divertículos

Menú de ejemplo: dieta verde

• Desayuno: 1 zumo de frutas, verduras o ambas cosas
• A media mañana: 1 pieza de fruta o yogurt
• Comida: caldo de verduras o ensalada, 1 filete a la plancha de carne o pescado y una pieza de fruta
• Merienda: 1 pieza de fruta o yogurt o zumo
• Cena: caldo de verduras o ensalada, 1 filete a la plancha de carne o pescado y una pieza de fruta

Consejos dieta verde

• No debe seguirse más de dos semanas
• Debe descansarse una semana de cada dos semanas antes de retomar la dieta verde
• Es importante tomar algo de fruta a media mañana y a media tarde
• Es conveniente beber dos litros diarios de agua, ayudando a nuestro cuerpo a eliminar toxinas

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