Dieta de las 900 calorias

Que es la dieta de las 900 calorias

La dieta de las 900 calorías es una dieta hipocalórica que permite perder peso rápidamente. Es una de las dietas más bajas en calorías. Se pueden perder 5 kilos en un mes.

Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.

Es muy importante el control médico en ésta dieta, ya que el mínimo vital de calorías diarias se encuentra en 700. La dieta de 900 calorías es insuficiente y puede acarrear algunos trastornos psiquicos y fisicos. La duración de la dieta está entre 1 y 3 meses.

Características de la dieta de 900 calorias

Es una dieta muy restrictiva Es posible perder peso rápido

Alimentos permitidos

Pescado azul 3 veces por semana maximo
Pescado blanco sin restricción
Carne magra sin restricción
Frutas
Verduras
Legumbres
Un huevo cocido de vez en cuando
Café y té sin azúcar
Leche desnatada
Queso
Pan integral (pequeñas porciones)

Ejemplo de dieta de 900 calorías para un día

Desayuno: una infusión y una pieza de fruta
Comida: 200 gr de ensalada variada ó verdura cocida y un filete (200gr) de pescado ó carne. Un poco de queso
Merienda: 40 gr de queso y una pieza de fruta
Cena: 200 gr de ensalada variada ó verdura cocida y un filete de pescado ó carne

Consejos

Vigilancia médica imprescindible
Pesar las cantidades de comida
Consumir un mínimo de aceite de oliva al día (unos 5gr.)
Para evitar el efecto rebote, es conveniente seguir una dieta de mantenimiento al finalizar