Dieta de la alcachofa

Que es la dieta de la alcachofa

La dieta de la alcachofa es un plan de adelgazamiento basado en las propiedades de la alcachofa. La alcachofa es un alimento bajo en calorías, diurético, depurativo, anticelulítico y bueno para la piel. La alcachofa ayuda a eliminar grasas, toxinas y líquidos del cuerpo.

La pérdida de peso es muy efectiva, aunque no es aconsejable seguirla muchos días seguidos... Lo ideal es combinar la dieta de la alcachofa con una dieta sana y equilibrada. Máximo aconsejable: 3 días

Propiedades de la alcachofa

• Es diurética
• Es depurativa del hígado y los riñones
• Favorece la digestión de grasas
• Baja en calorías (49 / 100gr)
• Es anticelulítica
• Es buena para la piel
• Equilibra la presión sanguínea
• Es rica en fibra
• Es rica en potasio
• Baja en colesterol

Ventajas de la dieta de la alcachofa

• No se pasa hambre, gracias a la sensación de saciedad que provoca la alcachofa.

Inconvenientes de la dieta de la alcachofa

• Es una dieta monótona
• Es una dieta deficitaria en nutrienes

Menú de ejemplo: Dieta de la alcachofa

• Desayuno: frutas y un vaso de leche desnatada
• Comida: receta con alcachofa
• Cena: una receta ligera a base de alcachofa, pan integral y un yogurt ó porción de queso

Contraindicaciones

• Mujeres embaraadas y en periodo de lactancia
• Personas con depresión
• Personas enfermas o convalecientes

Consejos

• Tomar agua, ya que las propiedades diuréticas de la alcachofa nos harán perder líquidos
• Hacer ejercicio
• Consultar a su médico o especialista en nutrición antes de comenzar la dieta

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