Dieta Heller

Que es la Heller

La dieta Heller fué creada por los científicos Rachel y Richard Heller, y es la dieta ideal para aquellas personas adictas a los azúcares, almidones y carbohidratos (como pan, bollería, galletas...). Se busca con ésta dieta solucionar los problemas de sobrepeso y cambiar los hábitos alimenticios incorrectos.

El problema de los adictos a los hidratos de carbono es la falta de control sobre la ingesta de los mismos, no llegando a sentirse satisfecho e ingiriendo cada vez mayor cantidad. La dieta Heller propone una comida diaria de hidratos de carbono, creando menor sensación de hambre.

Principios básicos de la dieta Heller

Siempre es bueno consultar a un médico o especialista en nutrición antes de seguir una dieta o régimen de adelgazamiento. La dieta Heller atiende a dos principios básicos:

• 1.Comidas bajas en carbohidratos: carnes, pescados, huevos, ensaladas...
• 2.Una comida diaria de hidratos de carbono: Una vez al día, se puede permitir la ingesta de carbohidratos, siempre de una forma controlada y no compulsiva. Debe ser una comida equilibrada. Algunos alimentos como: pan, frutas, patatas, arroz, pasta o dulces. La ingesta de éstos alimentos una vez al día ayudarán a disminuir la ansiedad y el hambre.

Funcionamiento de la dieta Heller

¿Por qué se adelgaza? Al comer alimentos bajos en carbohidratos, el cuerpo libera menos insulina, al liberar menos insulina se tiene menos hambre. El cuerpo comienza a gastar de la reserva de grasa ante el nivel bajo de insulina. Debe beberse bastante agua.

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