10 consejos para cumplir una dieta

Consejos para cumplir una dieta

Nadie dijo que seguir una dieta de adelgazamiento fuera fácil, por ello presentamos un listado de pequeños consejos que podemos seguir con el fin de llevar una dieta exitosa.

• 1. No ocultar que se está a dieta, si los de tu entorno lo saben, te ayudarán, no ofreciendote una chocolatina, por ejemplo.


• 2. Intentar comenzar la comida con la ensalada, para saciar un poco el hambre.


• 3. No pesarse más de una vez a la semana para llevar un control.


• 4. Procurar respetar el horario de las comidas.


• 5. No saltarse las comidas, aunque no se tenga hambre.


• 6. Preparar los platos de forma atractiva y a poder ser en platos pequeños, para que las raciones parezcan más grandes.


• 7. Ante la tentación de picar, tomar un vaso de agua o zumo de frutas (natural... Ver recetas de zumos naturales) si la tentación es muy grande, comer una manzana o cualquier pieza de fruta que no sea plátano.


• 8. Si en algun momento se ha comido algo que no se debe, continuar con la dieta el resto del día, no tomarse el “dia libre” después del exceso.


• 9.Acudir a un especialista que controle nuestros progresos durante la dieta.


• 10. Intentar ser disciplinado y no ceder si alguien nos ofrece alguno de los “alimentos prohibidos”.

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