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Dieta de la zanahoria |
Que es la dieta de la zanahoria
La dieta de la zanahoria es una dieta de dos meses que tiene como alimento base la zanahoria. Se pueden perder 4 kilos en el primer mes.
Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.Propiedades de la zanahoria
- Baja en calorías (27 por cada 100gr)
- Rica en fibras
- Rica en betacarotenos, Vitamina A
- Contiene potasio
- Son buenas para la vista
- Contiene antioxidantes
- Actua contra el nerviosismo
- Diurética
- Rica en fosforo
Fases de la dieta
La dieta de la zanahoria se divide en dos mitades, de un mes cada una. La dieta de la zanahoria puede hacerse casi como monodieta o no tan radical. Se debe prestar especial atención a tomar zahahorias crudas en las ensaladas y zumos de zanahoria exprimida.El primer mes llevaremos una dieta de 1300 calorias diarias, periodo durante el que podemos perder hasta 4 kilos.
El segundo mes de la dieta de la zanahoria es menos restrictivo en cuanto a calorías (1600), se aumenta la cantidad. Ésta etapa de la dieta es de mantenimiento.
Alimentos permitidos
- Verduras
- Fruta
- Algo de pasta
- Pescado (atún)
- Carne (jamón cocido, conejo...)
- Café e infusiones
- Arroz
Recomendaciones
- Beber dos litros de agua
- Ralizar la dieta bajo control médico
- Hacer ejercicio físico
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