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Dieta de los citricos |
Que es la dieta de los cítricos
La dieta de los cítricos es una dieta rica en vitaminas y antioxidantes con la que podemos perder 3 kilos en dos semanas.
Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.Propiedades de los cítricos
- Son ricas en vitaminas (B, B2, C, P y provitamina A)
- Ayudan a eliminar la grasa, gracias al inositol, una parte del complejo vitamínico B
- Contienen minerales (fósforo, potasio, hierro, magnesio y calcio)
- Previenen la ansiedad
Frutas cítricas
- Naranjas
- Limones
- Pomelos
- Kiwi
Ejemplo de dieta de los cítricos
La dieta de los cítricos básicamente es una dieta ligera que incorpora la ingesta de frutas cítricas casi en cada comida.- Desayuno: tomar un zumo de pomelo y naranja con el desayuno normal (ejemplo: 1 taza de café con leche desnatada y unos cereales + el zumo)
- Comida: pechuga de pollo a la plancha con limón con ensalada, 1 yogurt y 1 kiwi
- Merienda: un cítrico (kiwi, pomelo, un par de mandarinas...)
- Cena: Cena ligera y una fruta cítrica
Consejos dieta de los citricos
- Beber agua, dos litros diarios
- Hacer ejercicio
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