Dieta de ciruelas y peras

Que es la dieta de ciruelas y peras

La dieta de ciruelas y peras es un plan de adelgazamiento con el que podemos perder hasta 1 kilo en 3 días. La dieta se basa en comer peras y ciruelas.

Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, consulte con su médico.

Propiedades de las ciruelas

• Son antioxidantes
• Son ricas en fibra
• Son ricas en potasio
• Son pobres en grasa

Propiedades de las peras

• Es rica en fibra
• Tiene propiedades desintoxicantes
• Es baja en calorías
• Ayudan a regular el colesterol
• Ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre

Menú de ejemplo dieta ciruelas y peras

• Desayuno: 1 infusión, una tostada integral con queso light
• Media mañana: 1 pera y 1 ciruela
• Comida: 1 caldo de verduras, 1 huevo cocido, 2 ciruelas y 2 peras
• Merienda: 1 infusión y 1 yogur con cereales
• Cena: ciruelas y peras sin restriccion de cantidad

Consejos

• Tomar ciruelas y peras frescas
• Beber dos litros de agua al día
• Tomar las infuciones con edulcorante
• Utilizar poca sal y poco aceite (y que sea de oliva)